Női jóga
1. Miben különbözik a női jóga óra a többi jóga órától?
- Megengedőbb, lágyabb, áramlóbb
- Nem célja a fejlődés, az ászanák tökéletes kivitelezése
- Csak nők gyakorolhatják
2. Csatlakozhatok-e, ha még sosem jógáztam?
- A női jógához nem szükséges semmilyen előzetes jógás tapasztalat, teljesen kezdőket is várok szeretettel.
3. Mire van szükségem a gyakorláshoz?
- Amennyiben van saját jógamatracod, hozd magaddal bátran!
- Ha nincs matracod, a stúdióban lévőket használhatod.
- Folyadékra az óra közben nem lesz szükséged, inni nem ajánlatos gyakorlás közben.
- Mindig kényelmes, szabad mozgást engedő, könnyed ruházatot viselj!
4. Gyakorolhatok-e, ha éppen meg van a menstruációm?
- Ha nincsenek olyan görcseid, amik miatt kellemetlen számodra a mozgás, nyugodtan gyakorolhatsz, ám egyes ászanákat ilyenkor jobb nem erőltetni, más ászanákat pedig ajánlott könnyített formában végezni. (Ezekről óra közben tájékoztatlak majd)
Coaching
1. Miben különbözik egy baráti/szülői/párkapcsolati beszélgetéstől?
- Itt nem kapsz kéretlen tanácsokat, nem kell végighallgatnod a másik történeteit, személyes tapasztalatait, nem kell tekintettel lenned mások érzéseire.
- A coaching során te vagy a középpontban, a te gondolataidat, kérdéseidet, dilemmáidat járjuk körül.
- Az ülések közben nem ítélkezek feletted, nem fejtem ki a személyes véleményemet, nem adok tanácsot.
- Objektív partnerként segítelek abban, hogy tisztábban láss, saját megoldásokat találj, őszinte felismeréseket tehess.
2. Miben különbözik egy pszichológussal/pszichiáterrel történő terápiától?
- Nem a múltban keressük a válaszokat a jelen megértéséhez.
- Nem mélyedünk el a múltbéli traumákban, nem tépünk fel régi sebeket.
- Nem elemezzük a gyerekkorodat, a szüleiddel való kapcsolatodat.
- Nem diagnosztizállak, nem gyógyítalak téged.
- Pszichiátriai kezelés alatt állók nem vehetnek részt coaching üléseken.