Miben tud segíteni a rendszeres női jóga gyakorlás?
Ciklustudatosság
Cikluskövetés, saját ciklushoz igazított jóga gyakorlás
Nőiség megélése
Fizikai, érzelmi és spirituális szinten, belső női erővel való kapcsolódás
Női egészség támogatása
Női szervek vitalizálása, az ideg- és hormonrendszer kiegyensúlyozott működésének támogatása
Sresszoldás
Feszültség és szorongás oldása, stresszlevezetés
Énidő
Kikapcsolódás, befelé figyelés, relaxálás
Önelfogadás
Testtudat kialakítása, határaid felismerése
A női jóga velem
Óráimon mindig biztonságos, elfogadó légkört igyekszek teremteni, ahová mindenki szívesen érkezik meg, ahol mindenki szívesen, félelmek nélkül adja át magát a gyakorlásnak. A csoportos órák tematikája többnyire a holdciklusok változását követi. Ahogyan a természet is a maga saját ritmusa szerint változik, úgy változnak a női gyakorlások fókuszai is: egyes szakaszokban az aktívabb, kreatívabb energiák kerülnek előtérbe, míg más szakaszokban a befelé forduláson, az elcsendesedésen van a hangsúly. Ez a ciklikusság lehetőséget ad arra, hogy a gyakorlás ne csupán mozgás legyen, hanem kapcsolódás önmagunkhoz és a minket körülvevő természet ritmusához. Az órák a test átmozgatásán kívül remek lehetőséget biztosítanak a kikapcsolódásra, stresszoldásra is, valamint a hétköznapi rohanásban sokszor elnyomott női minőségek újrafelfedezésére és megélésére is.
Az általam vezetett gyakorlások középpontjában három kiemelt terület áll: a medence tere, a szív tere és a torok tere. A medence a kreativitás és a női központ tere; a szív a hála és megbocsátás, valamint a szeretet helye; a torok pedig az önkifejezés, a hiteles kommunikáció és a határhúzás szimbóluma. A gyakorlatok, a légzőtechnikák és a relaxáció ezt a hármas egységet támogatják, finoman segítve a testünk és a belső világunk harmonikus együttműködését, esetleges blokkjaink oldását.
Az egyéni órákon minden esetben a gyakorló saját ciklusához, aktuális élethelyzetéhez és testi-lelki állapotához igazodok. Ez a személyre szabott megközelítés lehetővé teszi, hogy a privát gyakorlás valóban azt a támogatást nyújtsa, amire éppen szükséged van – legyen szó elcsendesedésről vagy éppen a belső tüzed táplálásáról.